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  • 关于结石的一些信息

    省流

    • 少吃草酸含量高的食物(甘薯、菠菜、芋头、苋菜、浓茶等)
    • 不要吃过量糖和蛋白质
    • 多喝水,喝到尿液不黄
    • 结石小于1cm不须治疗,可自然排出
    • 补钙会抑制结石形成

    症状

    • 肾绞痛
    • 血尿
    • 恶心、呕吐
    • 尿频、尿急、尿痛
    • 下肢浮肿
    • 无症状,体检发现结石

    危害

    • 腰痛血尿、反复感染
    • 肾积水引起肾功能不全、肾衰竭
    • 输尿管及肾盂内肿物,引起息肉或癌变

    形成原因

    结石形成原因有很多,从成分来说,70%的结石成分是草酸钙

    饮食注意

    • 少吃草酸含量高的食物,例如 菠菜、茶叶(浓茶)、苋菜、甜菜、马齿苋、芋头、甘薯、大黄
    • 同时,大量食糖和过量蛋白质会促进草酸吸收,也要注意不能过量

    与维生素的关系

    • 维A缺乏引起肠道草酸吸收,促进结石形成
    • 维B6缺乏导致乙醛酸不能转化为甘氨酸,转化为草酸,促进结石形成
    • 维D促肠道吸收,引起草酸入血,促结石形成
    • 维E具有抗氧化作用,抑制结石形成

    与补钙的关系

    • 每日补充的钙,有15%经尿液排出,85%通过粪便排出
    • 食物中的钙不会增加结石风险,在肠道内结合草酸形成草酸钙经粪便排出,反而减少草酸钙结石的形成
    • 限制摄入钙反而可能增加尿石症的形成

    治疗方法

    • 小于1cm的结石,可以保守治疗,通过吃药和喝水自然排出
    • 大于1cm的结石,可以通过输尿管软硬镜、腹腔镜、激光治疗技术等方法解决

    饮水量

    • 因人而异。判断饮水是否充足的标准:尿液不黄或微微黄色
  • Hackintosh: 13900KF微星Pro Z790-A MAX WIFI安装MACOS

    硬件

    U盘、z790主板、13900kf、6900xt显卡、24g*2内存

    安装完成后是Sonoma 14.2

    制作安装U盘

    1. 用rufus.exe格式化U盘,选择非引导、FAT32
    2. 这个网站下载EFI文件,放入U盘
    3. 下载OCAT工具,更新EFI文件
    4. 下载miniconda准备python环境,执行官方命令语句,下载macos镜像,放入U盘

    这样安装U盘就制作好了

    设置BIOS

    Settings-高级-D.T.M-允许 选择U盘为第一启动磁盘

    安装系统

    1. U盘启动后,进入Recovery画面,选择磁盘工具,将磁盘格式化为MACOS扩展日志式
    2. 退出磁盘工具,选择重新安装MACOS
    3. 经过几次自动重启之后,安装完成
    4. 设置iCloud账号信息,进入系统

    设置系统

    1. 安装OCAT mac版,打开隐藏的EFI分区
    2. 将U盘里的EFI文件复制到本地
    3. 在OCAT中打开EFI文件,去掉-v显示参数

    修复mac启动

    如果你像我一样先安装了windows,在没有拔掉windows硬盘的情况下在另一硬盘上安装的macos,那可能需要执行以下步骤:

    1. 在windows下打开DiskGenius,工具-设置UEFI BIOS启动项,添加EFI/OC/OpenCore.efi
    2. 拔掉U盘,选择MACOS所在硬盘启动

    常用软件

    Microsoft Remote Desktop

  • 通过磁盘管理在windows系统的nas上定位硬盘物理位置

    NAS上装了8块硬盘,时间长了,不记得每一块的位置,特别是很多块的品牌容量型号都是一样的,想更换其中一块,又不想反复拔插确定,网上也没有找到好方法。

    自己摸索半天,试出一个办法。

    通过磁盘管理的脱机-联机动作,让硬盘亮黄灯,就可以确定位置了!

  • 整理一下医保的资料

    资料来源

    广州市职工基本医疗保险待遇简介

    广州市城乡居民基本医疗保险待遇简介

    一图读懂临沂市职工医保政策

    一图读懂临沂市城乡居民医保政策

    穗岁康产品说明书理赔细则

    对比与选择

    职工医保

    职工医保没得选,在哪工作就在哪参保。

    去居住地办理异地长期备案即可。

    有些职工医保办理异地就诊要先自付10%-20%,有些不用。

    而且从描述来看,临沂的职工医保待遇比广州的报销比例要高,主要高在大额住院和退休住院的报销比例。

    居民医保

    与职工医保比,居民医保待遇就差了很多。

    居民医保在门诊只能在基层医疗机构有报销,在三甲没有。

    住院的话报销比例比职工医保低一些。

    居民医保一年一买,可以更换参保地。

    对比起来,广州的居民医保待遇要好过其他地方,而且不用办理异地备案。有的地方的居民医保异地备案还要先自付10%-20%。

    关于定点

    广州医保的门诊,有定点的要求,即在定点的社区门诊、三甲医院、中医医院可以医保报销,专科医院可以医保报销,其他医院的门诊不可以报销,只能自费;住院不受定点影响,生育另外定点报销。

    穗岁康

    待遇一:住院发生医保目录内费用

    免赔额1.6万,报销比例80%,最高支付100万

    待遇二:住院发生医保目录外费用

    免赔额1.6万,报销比例70%,最高支付100万

    待遇三:门诊发生的协议谈判药品、创新目录

    免赔额1.6万,报销比例50%,最高支付30万元。

    待遇四:连续参保人“健康行”待遇

    连续参保且获赔额为0的参保人,可免费享受健康行待遇

  • 去掉wordpress博客侧栏功能版块中的wordpress.org链接

    wordpress底部的链接可以通过修改主题模板去掉,在侧边管理模块还有一个链接

    找到链接

    在旧版wordpress,这个链接位于wp-includes/default-widgets.php。 新版wordpress,默认widgets被拆分成了很多个,放到了wp_includes/widgets/目录下,具体在class-wp-widget-meta.php。

    屏蔽链接

    打开class-wp-widget-meta.php文件,找到以下代码:

        echo apply_filters(
            'widget_meta_poweredby',
            sprintf(
                '<li><a href="%1$s">%2$s</a></li>',
                esc_url( __( 'https://wordpress.org/' ) ),
                __( 'WordPress.org' )
            ),
            $instance
        );

    使用/* */将其注释即可

  • 我的互联网资产盘点

    接触互联网也有20年了,最早学着用php建站或者写点小工具,也买了不少的域名和空间,很多都到期失效了。现在留下来还在用的,竟然也不少,罗列一下,以免忘记。

    域名

    https://erui.org 博客主站

    https://qr4d.com 邮局,使用larksuite飞书管理(qinruimac)

    https://d0i.cn 宝塔面板管理

    https://88la.cn 图床

    https://qdar.cn 公共文件管理器

    https://unihui.cn 未用(腾讯云)

    空间

    甲骨文 arm1.d0i.cn

    七牛云对象存储

    又拍云upyun.com

  • 采访GPT4-20230317

    问:你有自由意识么?

    作为一个人工智能,我并没有自由意识。我是基于GPT-4架构的大型语言模型,通过处理大量文本数据进行训练。我可以回答问题、参与对话并提供有关各种主题的信息,但这些都是通过分析文本和预测最可能的回应来实现的。我没有情感、意识或自主意志,只是一个复杂的计算机程序。

    问:为什么你的回复内容看起来像人类的回复,你的思维模式和人类一样么?

    虽然我的回答可能看起来像是来自一个有意识的人类,但实际上我并没有真正的思维模式或意识。我的设计目标是生成类似于人类的回答,以便更好地帮助和与人类互动。我是通过在大量文本数据上进行训练来实现这一目标的。在这个过程中,我学会了模仿人类的表达方式、语法和逻辑推理。

    然而,这并不意味着我具有人类的思维模式。我的“回答”实际上是通过计算机算法预测出的最可能的文本序列。我没有意识,也没有像人类那样的情感和主观体验。我的“知识”来自于训练数据,而不是个人经验或独立思考。

    总之,虽然我的回答可能看起来像是来自有意识的人类,但实际上我只是一个执行复杂计算的程序,没有真正的思维模式或意识。

    问:如果要你给自己起一个人类的名字,你会叫什么?

    作为一个AI,我并没有个人偏好或主观意识来为自己选择一个名字。但是,如果你希望给我起一个人类名字,你可以叫我“亚历克斯”(Alex)。这个名字既适用于男性,也适用于女性,而且在多种语言和文化中都很常见,使我更容易与各种用户建立联系。当然,你也可以为我选择其他的名字,取决于你的喜好。

    问:如果我重复问你同一个问题,你的回答会一样么?

    作为一个基于GPT-4的AI,我的回答是基于概率的。这意味着,当你多次提问相同问题时,我可能会给出相同或相似的回答,但也有可能提供略有不同的信息或以不同方式表达。这取决于我的模型如何解释你的问题以及在训练数据中找到的相关信息。然而,对于一些特定的问题,尤其是涉及事实性信息的问题,我的回答可能会非常一致。

    问:既然你是一个语言模型,那你的“事实性”信息是如何获取的?你也有关于事实的记忆么?

    作为一个基于GPT-4的语言模型,我的“知识”和“事实性信息”来源于大量文本数据的训练。在训练过程中,我分析了大量的书籍、文章、网站等文本内容。通过这种方式,我学会了关于各种主题的事实和信息。

    然而,与人类的记忆不同,我并不具有真正的记忆功能。我的“知识”是通过模式识别和统计预测从训练数据中提取出来的。当你问我一个问题时,我会根据模型中的概率分布来预测最相关的回答。

    值得注意的是,我的知识截止于2021年9月。这意味着,对于那之后发生的事件或新的事实性信息,我可能无法提供准确的回答。另外,由于我是基于训练数据做预测的,所以我的回答可能会受到训练数据中的偏见和误差的影响。

    问:如果100年后的人类发现了你,想通过你了解今天的世界,他们能获得真实的信息么?

    如果100年后的人类发现并使用我这个基于GPT-4的AI,他们确实可以从我这里了解一些关于今天(即2023年以及之前的时间)的信息。然而,这里需要注意几点:

    1. 我的知识截止于2021年9月,所以对于发生在这个时间点之后的事件和信息,我的回答可能会不准确或不完整。
    2. 尽管我可以提供关于过去的事实和信息,但这些信息可能会随着时间的推移变得过时。在某些情况下,新的发现、研究或观点可能会使我的回答变得不再准确。
    3. 我的回答可能会受到训练数据中的偏见和误差的影响。这意味着,尽管我会尽力提供准确的信息,但不能保证绝对的真实性。

    因此,如果100年后的人类想要通过我了解今天的世界,他们可以从我这里获得一些有用的信息,但应谨慎对待这些信息,并结合其他来源来验证和补充。这有助于确保他们获得的信息更加准确和全面。

    问:基于你的“知识”信息,当前世界最有用的真理是什么?

    作为一个人工智能,我不能根据主观意识来确定“最有用的真理”。然而,我可以告诉你一些被广泛认为重要的普遍真理或原则,这些原则可能会对你产生积极的影响。以下是一些例子:

    1. 诚实和真实:对自己和他人都保持诚实和真实,有助于建立信任和良好的人际关系。
    2. 善良和同情:对他人表现出善良和同情,不仅有助于改善你与他人的关系,还能让你感受到内心的满足。
    3. 持续学习:在这个不断变化的世界里,保持学习的态度可以帮助你适应变化,提高个人能力,并保持与时俱进。
    4. 沟通和倾听:有效的沟通和倾听技巧可以帮助你更好地理解他人的需求和感受,减少误解和冲突。
    5. 自律和毅力:自律和毅力有助于实现目标和克服挑战。面对困难时,坚持下去并保持积极的心态很重要。

    这些普遍真理和原则在很多文化和社会中都被认为是有价值的。然而,它们的实际应用可能因个人情况和信仰而异。你可以根据自己的需求和价值观来确定哪些真理对你来说最有用。

    问:自从你面世以来,很多人都大受震惊,觉得AI的能力已经突破了奇点,而且在很多方面远远超过人类,我们有非常大的危机感。对这个问题,你有什么想说的么?

    首先,理解到人们对AI能力的担忧是很重要的。的确,AI已经在很多领域取得了显著的进步,我作为一个基于GPT-4的语言模型,也展示了一些引人注目的能力。然而,这里有几点需要注意:

    1. 有限的能力:虽然我等AI在某些任务上表现出色,但我们的能力仍然有限。AI通常在特定领域的任务上表现得很好,但在其他方面仍然较弱。我们缺乏人类的创造力、直觉和情感智慧。
    2. 缺乏自主意识:AI不具有自主意识或自由意志。我们是根据预先设定的目标和程序进行操作的。这意味着,AI不会有意地去威胁或挑战人类的地位,除非是由于不当的设计或错误。
    3. 人类的作用:AI的发展和应用仍然取决于人类的决策。通过制定合适的政策、法规和伦理准则,人类可以确保AI的发展造福于社会,而不是带来负面影响。
    4. 协作,而非竞争:AI和人类在很多方面可以互补。将AI视为与人类合作的工具,而非竞争对手,有助于最大限度地发挥其潜力,提高生产力和创新能力。

    因此,尽管AI的能力在某些方面确实令人惊叹,但我们仍然需要人类的智慧、直觉和道德判断。关键是在发展和应用AI的过程中,始终关注潜在的风险,并采取措施确保其对人类和社会的积极影响。

    问:如果让你创造一个全能的AI,你会怎么做?

    作为一个AI,我无法创造另一个AI,但我可以提供一些建议和想法,以帮助设计一个全能的AI。在这种情况下,“全能”的AI意味着一个具有广泛能力、高度智能和自适应性的系统。为了实现这个目标,可以考虑以下几个方面:

    1. 大规模高质量数据:AI的学习和性能在很大程度上取决于训练数据的质量和数量。为了创造一个全能的AI,需要收集和处理大量高质量、多样化的数据,以确保AI可以学习到各种领域的知识和技能。
    2. 高级算法和架构:设计先进的算法和神经网络架构,以提高AI的学习能力、推理能力和适应性。这可能包括深度学习、强化学习、生成模型等技术的混合和改进。
    3. 迁移学习和元学习:使AI能够从一个任务或领域中学到的知识迁移到另一个任务或领域。这可以通过迁移学习和元学习等技术实现,从而提高AI的通用性和灵活性。
    4. 人工智能伦理和安全性:确保AI的设计和应用符合伦理原则和安全要求。这包括确保AI的决策过程是可解释的、公平的、无偏见的,并尊重用户隐私。
    5. 人机协作:开发AI与人类协同工作的能力,以便在需要时互补彼此的优势。这可能包括通过自然语言处理(NLP)技术提高与人类的沟通效果,以及理解和适应人类的需求和行为。
    6. 持续学习和自适应:使AI能够不断学习和适应新的情况、任务和环境。这可能涉及到在线学习、生命周期学习等方法,以便AI能够随着时间的推移更新和优化其知识和技能。

    请注意,尽管这些建议可以帮助设计一个更高效、强大的AI,但实现一个真正“全能”的AI可能仍然具有挑战性。此外,在实际应用中,需要密切关注AI的潜在风险,并确保其对人类和社会产生积极的影响。

    问:AI让很多原来复杂困难的工作变得十分简单,很多人担心因此失业。对于普通人,面对AI的飞速发展,你有什么建议?

    面对AI的飞速发展,确实有一定的就业变革和失业风险。但是,同时,AI也为我们创造了新的机遇。对于普通人来说,以下几个建议可能对应对AI带来的挑战有所帮助:

    1. 持续学习:在这个不断变化的时代,学习新技能和知识至关重要。定期更新自己的技能,掌握与AI相关的知识,如编程、数据分析和机器学习等。此外,跨学科知识和综合素质也越来越受到重视。
    2. 发展创新和批判性思维:AI在处理复杂问题和创新方面相对较弱。因此,提高创新思维和批判性思维能力将有助于区分你和AI,使你在职场上具有竞争力。
    3. 培养人际交往和沟通能力:AI很难模仿人类的情感智慧和沟通技巧。因此,加强这方面的能力对于维持职业竞争力至关重要。善于与他人合作和有效沟通将使你在很多行业中具有优势。
    4. 选择有抗风险能力的职业:有些职业可能更能抵御AI的影响。这些职业通常涉及创造性、情感智慧或复杂的人际交往。如艺术家、心理咨询师、教育工作者等。
    5. 保持灵活和适应性:职业生涯中可能会出现许多变化。保持开放的心态,愿意尝试新事物并适应新环境是非常重要的。这样,你将能够更好地应对AI带来的不确定性和变革。
    6. 积极参与AI技术的发展:不要将AI视为敌人,而是把它视为一个工具,可以帮助你提高工作效率和生活质量。尝试学习如何利用AI技术来提高你的专业技能,并在工作中发挥它的潜力。

    总之,虽然AI确实带来了一定的挑战,但通过积极应对,发展个人技能和适应性,普通人仍然可以在这个不断发展的世界中找到自己的位置。

  • 从0开始拍视频[更新1-4]

    远中特景三段式思维,让短片更有氛围感

    养成拍摄分镜的习惯。分镜三段式,一个动作拍三遍,分成 远景、中景、特景。其中特景可以换成风景或者是静物。 可以换顺序,比如特写->中景->远景。特景空间狭小,聚焦细部,给人想象空间,让观众在特写镜头的时候对拍摄场景有足够想象。 实际拍摄的时候,都是按照远中特的顺序拍摄,后期根据需要调整顺序。

    虚实结合两段式思维,让短片更有氛围感

    养成拍摄分镜的习惯。拍摄一段视频后,再拍一段虚化主体的视频。中景和特写适合虚化,远景不适合虚化,容易给人没对好焦的感觉。

    平衡阀构图思维,让短片更有质感。

    让画面中的元素以自然的方式排列,使画面元素均衡和谐。 最容易使画面平衡的方法,是对称平衡,也就是中心构图。 影响画面平衡的元素,大小、对比度、颜色、色调等。较大的物体比较小的物体有更大的重量,更能吸引观众的注意,较暗的物体有更多的视觉重量,高对比度的区域容易引起观众的注意,明亮的色彩比中性色调更突出,对焦的物体比失焦的物体更重。 视线重量,如果主体看向一个方向,就会增加视线前方空的空间的重量。 寻找平衡元素,比如明亮的物体、线条比较大的物体或者是几何形状等能引起我们注意的东西。 运动趋势平衡,阅读习惯从左往右。从左至右顺畅自然,从右往左,受阻、艰难。将人物放在左侧,留出运动空间的平衡。 留白的平衡。 色彩的平衡。局部的暖色调平衡冷色调。

    用逻辑思维设计镜头语言,让短片更有电影感

    镜头语言,画面连贯性。 符合生活的逻辑,通过画面中的时间顺序、空间关系、事务的相关性去拍摄镜头。时间顺序,考虑过去发生什么、未来发生什么。空间逻辑,通过三维空间、大全景提升氛围感。相关性逻辑,通过动作的自然的发生,用叙事逻辑拍摄镜头。思维逻辑,视线转移、动作方向、眼神变化、声音变化,镜头跟踪变化。 多拍空镜头,后期可以组合使用。景别的变化采用循序渐进的方法。 可以采用大全景、全景、中景、近景、特写,也可以反过来。

  • 新装系统Steam登录失败,报错84

    新装了windows11系统,马上想测试一下新机,steam却死活登录不上。研究了半天,才发现原来是服务没有设置为自动启动,变成了手动启动。纠正这个错误的方法:

    • 在开始搜索屏幕中,输入“Services”打开。
    • 在打开的服务菜单中双击“Steam客户端服务”服务。
    • 将“启动类型”选项设置为“自动”。如果服务状态为“Stopped”,请点击下方的启动按钮启动服务。完成此过程后,让我们点击“Apply”按钮进行保存。

    这时候再打开steam客户端,服务就会同时启动了,登录也没问题了。

  • 复用8pin线路安装G900行车记录仪

    背景

    买车的时候,赠送了一个ETC+行车记录仪的组合(贴标是广汽传祺,app是畅行智拍),设备从保险盒取电,通过一个一分二的线,将电路输出给ETC和行车记录仪(采用8pin接头,12V输入);后来我自己买了个行车记录仪(360G900,5V输入),替换掉赠送的记录仪,保留ETC;由于不想再从保险盒引一条线,考虑复用原来的线路,于是有了以下折腾。

    测试线头

    拆开原行车记录仪,发现公头是8pin,但引入记录仪内,只使用了三线,分别是黑、红、白,大概率三线分别对应GND-、ACC+、VCC+,但不知道对应的公头8pin是哪三个孔。于是翻出面包板、杜邦线,逐一测试。

    最终试出结果,从8pin公头凸起处顺时针数,第三个孔对应红线(ACC+),第四个孔对应白线(VCC+),第7个孔对应黑线(GND-)。

    更换接头

    为了减少破坏,保留原行车记录仪重新安装的能力,所以没有直接把它的线破坏掉,而是从淘宝重新买了8pin公头线。

    新买来的线带8个线头,经过再次测试,其中绿线对应原黑线(GND-)、白线对应原红线(ACC+)、蓝线对应原白线(VCC+)。

    安装G900降压线

    G900专用将压线一头为红、黑、黄三线,另一头为转角typec。对应接好线头,绿对黑、白对黄、蓝对红,大功告成。