1、打开快捷指令app，点击右上角+号，修改快捷指令名字为“打开FQ”(或者你喜欢的其他名字)，添加操作，搜索shadow，在列出的内容中选择“启动shadowrocket”，点击完成

2、打开快捷指令app，点击右上角+号，修改快捷指令名字为“关闭FQ”(或者你喜欢的其他名字)，添加操作，搜索shadow，在列出的内容中选择“停止shadowrocket”，点击完成

3、打开快捷指令app，点击底部中间“自动化”，点击右上角+号，搜索“app”，选择需要FQ的一个或多个app，选择“已打开”，选择“立即运行”，下一步，点击刚刚创建的“打开FQ”

4、打开快捷指令app，点击底部中间“自动化”，点击右上角+号，搜索“app”，选择需要FQ的一个或多个app，选择“已关闭”，选择“立即运行”，下一步，点击刚刚创建的“关闭FQ”